【ダイエット】２週間で－２．４㎏！！
どうも～ダイエット実践中のクマリでございます。
バイトで挑戦中していることが、ちょっと上手くいってたのに今日はダメだった。
進んでは戻り・・・ダイエットと同じでございますね。
【先々週・５月２日】
体重５２．５㎏
体脂肪率２９．４％
【先週・５月９日】
体重５０．７㎏
体脂肪率２７．１％
【今日・５月１６日】
本日の体重５０．１㎏
体脂肪率２７．０％
最低体重更新！！
もうすぐ夢の４０㎏台！？！？
ﾔｯﾀｰ！ﾔｯﾎｰｲ！！(´・ω・`)
だから焦るでなぁい！！
最低体重を更新した後は必ず増えるのでごさいます。
それが、たまたま多く食べ過ぎてしまった次の日だったりすると、それまで我慢してきた分、もぉいいやぁ～となってしまう。
もったいない・・・
だから体重は増減するんだということを頭に入れておいて一喜一憂はしないようにするといいですね。
最低体重を１～２週間のスパンでもいいから確実に更新させることを目標にしましょう。
昨日のランチでいただいたパスタ～♪
通常ここのパスタは１２０gらしいのですが、ランチコースのパスタの量は８０g
ご丁寧に書いてありました。
ボリュームが少なくて嬉しい～
朝も軽めにしたので美味しいパスタを完食する勢いでしたが・・・
『ちょっと待て・・・』と思い～
おもむろにパスタ８０gの糖質を調べました。
結果は…約50g
…ｱｳﾄ！(´・ω・`)
慌てて半分を旦那に食べてもらいました。
誰かと一緒に食べに行って残せないという方はこちらの記事を。
ところで糖質５０gって、どんなイメージですか？
私は多いと感じます。
１食のメインの糖質は２０g程度に押さえたいですね。
なのでデザートは泣く泣く諦めました。
ﾃｨﾗﾐｽ…ｳﾏｯ(´・ω・`)
くぅ～食べたかったぁ。
ダイエットしてても、たまにこうしてランチに行くことも出来ますね。
ただお店のパスタの量はダイエッターにとっては多いです。
やはり食べる前に自分はどれぐらいの量を食べられるか把握しておきましょう。
そして、お店選びもオシャレして行くような、コース料理があるような、ちょっと良いお店を選ぶと自然と食べる量も抑えられますし、リフレッシュにもなります。
楽しくダイエットできるように皆さんもランチ行ってみてはいかがでございましょうか？
最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)/
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