『得する人損する人』ダイエット・ラク痩せ食材？？
どうも～ダイエット実践中のクマリでございます。
タイトルの番組ご覧になりましたか？
私はダイエットのテーマだと、つい見てしまいます。
番組開始早々～ダイエットコーナーに。
あら、懐かしい～
元「モーニング娘。」の福田明日香さん。
ASAYANだっけ？から見ておりましたよ。
うーん。身長・体重を見ても痩せてるけど～
ママなんですね。
子供の残りものをパクっ。
一気食い・・・早食い・・・
分かるわ～
ただ、ラーメンにご飯って・・・
太るよ・・・(´・ω・`)
だね。なぜ炭水化物に炭水化物を合わせる？
同じ理由で『焼きそばパン』もあまり食べない。
そして本題…
【家庭料理の神考案○○を○回もぐもぐダイエット】
【２ヶ月で－１１㎏】の『注目食材』それは・・・
きゅうり…(´・ω・`)
やめてーーーーー！！！
店頭から【きゅうり】が消えるーーー！！！
私の数少ない好きな野菜のうちの1つなの～( ；∀；)
こういう番組があった次の日は、決まって紹介された食べ物がお店から消えてしまう…
大丈夫だろうか？
それにしても「きゅうり」って【世界１栄養の無い野菜】と言われてたらしい。
でも最近、脂肪を分解する『ホスホリパーゼ』が「きゅうり」に多く含まれてることが分かったとのこと。
まぁ、これなら食べられるからやってみようかな～。
生キャベツだったらアウト…
生キャベツ苦手っす。
火を通したものなら大好きだけど・・・
生キャベツは食べられないのでございます。
あんな優秀食材が苦手なんて・・・損だわ～。
逸れてる(´・ω・`)
はい。ダイエットのやり方は～
【ポイント①】
・きゅうりを火を入れず生のまま毎食１本食べる。
（きゅうり…加熱すること少ないでしょ）
・味付け自由（味噌オススメ）
【ポイント②】
・よく噛む～『１口で２０回』
・・・これだけ？
運動やその他の食事制限はしなくてOK。
まさにラク痩せ・・・
ホントかなぁ？(´・ω・`)
ちょっと試してみようと思います。
あっ、冷蔵庫に「きゅうり」無いわ・・・
買えるらしら？( ;∀;)
最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)/
雨でもOK！ＧＷおすすめ『こどもの国キッズダム』
どうも～クマリでございます。
皆さんはＧＷや夏休みの予定など事前に計画しますか？
・・・え？普通する？
いや～私はお店や宿を予約したり予定を立ててしまうと～
その通りにしなきゃ・・・(´・ω・`)
行けなかったらどうしよう・・・(´・ω・`)
～と変なプレッシャーがかかるのが嫌で事前に計画しないのでございます。
でも直前になると、どこか行きたくなり～ワタワタ。
慌てて探しても見つかるべくもなく・・・
・・・(´・ω・`)
・・・落ち込む。
今年の夏休みこそは計画を立てて、どこか行きたいと思っております。
そんな私がＧＷ前半に探して行ってきた千葉県にある～
『こどもの国キッズダム』
結構ここ楽しかったので紹介しますね。
いや…ズボラなので写真貼るだけ。
【無料で遊べる公園エリア】
【有料チビッカート】
【有料ダムダムボール】
☆チケット持っていれば再入場可能
大玉転がし～(´・ω・`)
【有料ゴーカート】
・・・この橋を渡った先にある。
・・・写真撮り忘れた(´・ω・`)
☆操縦は大人(要免許)で子供と一緒に乗れる
私は往復７時間も運転してるのに
何でお金払ってまた運転してるんだろう・・・
そんなことを思ったけど・・・
楽しかった(´・ω・`)
☆ゴール間際、写真を撮ってくれる人がいる。
カメラ目線忘れずに～もちろん購入可能。
【有料アクアアリーナ】
【２階・屋内遊び場】
【巨大な滑り台】
☆２階にある屋内遊び場と繋がっている
滑りだす位置は３階の高さなので高い所が苦手な人は気を付けて。
・・・(´・ω・`)
うん。時には勇気ある撤退も必要でございますよ。
【有料ジャイアンキューブ】
【食べ物関係】
この他にも～レストランや、ちょっとしたお土産屋さん～
芝生広場～有料の遊び場～ローラースケート等
とても広くて撮り切れませんでした。
１日中遊べると思いますよ。
まぁ半日で帰ってきたけど・・・
あんなに運転したのにね・・・(´・ω・`)
☆遊びに行く時はホームページなど参考にして下さい。
・・・海を見て帰りました。
癒された・・・。
最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)/
ダイエット成功したいなら自分の体を○○にするな！！
どうも～ダイエット実践中のクマリでございます。
病院での待ち時間…
長いねぇ…(´・ω・`)
『リフレーミング』しておりますよ。
「長い待ち時間ムダ」じゃなくて～
「時間があるからブログの下書きが出来る」～ラッキー♪
前回の記事で～
自分の身体の声を聞いて下さい。
そして・・・食べたい物を『味わって』食べてみて下さい。
『全部食べきる』のではなく～
『お腹いっぱい』でもなく～
『お腹空いたぁ』が無くなった状態まで食べる。
これを意識してみて下さい。
と書きました。
ケーキ～ウマッ…(´・ω・`)ゲップ♪
食い過ぎじゃーーー！！！
全部食うな！！
だって・・・もったいない(´・ω・`)
だよね。もったいないよね。
日本が世界に誇る言葉『もったいない』
これね・・・ダイエットする上で皆さんを苦しめてる原因になっていませんか？
私もやってしまうのですが～
子供が残した白いご飯を１口・・・
つい食べてしまう。
でも、これ糖質制限ダイエットだと致命的。
なぜなら低糖質プリン１個分。
あるいは低糖質ミニエクレア１個分と同じぐらいなのです。
毎食デザート食べてるようなものなのでごさまいますよ。
ダイエットしてるのに・・・だ。
きっとね・・・
あなたは小さい頃ご家庭で～
『残さず食べて』
『いっぱい食べて』
～と育ててもらった。
そして、そんなあなたは・・・
素直で・・・
真面目で・・・
優しくて・・・
その言葉をしっかり守ってきた。
偉い！！！
でもね、それ１度アンインストールしませんか？
だって～
あなたが残したもの・・・
誰かが残したもの・・・
これ『あなたが食べなかったら』どうしますか？
ゴミ箱へ・・・ポイッ(´・ω・`)
ですよね。
つまり、あなたは自分の体を【ゴミ箱代り】にしてしまっているのです。
【ダイエット成功したいなら自分の体をゴミ箱にするな！！】
これで、ございますね。
『ご飯残してもいいんだよ』
『無理して食べなくてもいいんだよ』
これをぜひインストールして下さい。
あっ…『リフレーミング』気になった方はこちらの記事も合わせてご覧下さいませ。
最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)/
本気で痩せたいなら今ある常識を全てアンインストールしろ！！
どうも～ダイエット実践中のクマリでございます。
GW前半・・・バイト無事終了。
後半も出る・・・。
とりあえず明日は病院にレッツラゴー！
昨日の記事でダイエットとは【生きることそのもの】
と書きました。
何を食べ、どう動き、自分と見つめあって行くか…
その為にはどんなことが大切になってくると思いますか？
何だろうねぇ？(´・ω・`)
・・・それは『身体の声を聞くこと』
グゥ～～お腹空いたぁ(´・ω・`)
それです！
あの『お腹空いたぁ』です。
お腹が空いたら『食べる！』
いっぱいだったら『食べない！！』
この単純なことを見落としてはいけません。
なのに・・・今やダイエットの常識で～
『3食しっかり食べる』だの～
『野菜は〇〇がいい』だの～
『夕食は何時までに…』だの～
うるさぁい！！！
んなもん1度全てアンインストールしろ！！
1人1人全く違う生活を送っていて
食べられる物だって違うのに
その『型』に自分を無理やり押し込もうとするから
辛くなって続かない。
自分の身体の声を無視し過ぎて・・・
お腹空いてない時に・・・
食べたくない物を食べて・・・
ストレスになり・・・
今度はドカ食い・・・。
悪循環！！
今１度、身体の声『お腹空いたぁ』をしっかり聞いてみて下さい。
そして、その時食べたくなった物を、どんなものでもいいから・・・
ケーキでもいい？(´・ω・`)
いいよ。
だだし！
『味わって』食べてみて下さい。
そして・・・
『全部食べきる』のではなく～
『お腹いっぱい』でもなく～
『お腹空いたぁ』が無くなった状態まで食べる。
これを意識してみて下さい。
そこからです。
ダイエットを始めるのは。
自分の心と体が求めている物は何で？量はどれくらい？・・・か。
これを１度確かめて下さい。
そして必要ならダイエットの常識を再インストールしましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)/
ダイエットの【やり方】じゃなくて【在り方】
どうも～ダイエット実践中のクマリでございます。
バイトから帰ってきて、ご飯食べて、またテレビをつけたら～
あら…ヒカキン。
明石家さんまの『転職で天職』に出ててビックリ。
気になる人も何人か出てる～
昨日の記事でダイエットで大切なのは【やり方】じゃなくて【在り方】と書きました。
まぁ～【やり方】は・・・
『食事の摂取カロリーを抑える』
『糖質を制限する』
『有酸素運動をする』
～などですね。
では【在り方】とは・・・
・・・何ぞや？(´・ω・`)
そもそも『ダイエット』って、どういうこと?
ダイエットとは・・・『規定食』のことらしい。
ただ『痩せる為になんらかの方法を取ること』といったような意味で用いられることが多いのだそうです。
私の話は後者として考えて頂けるとイメージしやすいかな。
そうすると『ダイエットに終わりはない』という言葉がシックリくる。
だって理想の体重・体型を手に入れたら
今度はそれを維持しなければ元に戻ってしまうから。
体重は毎日変動するもの。
体型は加齢と共に変化するもの。
つまりダイエットの【在り方】とは・・・
【生きることそのもの】
・・・なのでございます。
自分が幸せに暮らす為に・・・
何を食べ、どう動き、自分と見つめ合っていくか・・・
それが大事なのです。
『油ものを控える』
『甘いものを我慢する』
『毎日、運動』
確かに・・・人間の体的にはこういった王道が痩せる近道かもしれない。
ただ「これを一生続けるの？」
と聞かれたら自分がどう感じるか。
そこをもう一度考えてほしい。
自分が幸せに暮らしていくために。
リバウンドともサヨナラしましょ～
最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)/
ダイエット【内臓脂肪を最速で落とす方法】？？？
どうも～ダイエット実践中のクマリでございます。
今日からGW。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
我が家は今朝・・・４時前に起き遊びに行ってまいりました。
運転は、ほぼ～わたくし。
疲れた・・・(´・ω・`)
しかも明日・明後日とバイトを入れてしまった( ;∀;)
で、帰ってきてテレビをつけたら『世界で一番受けたい授業』で【内臓脂肪を最速で落とす方法】だったかな？をやっていましてフムフムと観ておりました。
内容的には
『油を控える』
『有酸素運動』
『睡眠をしっかりとる』
・・・(´・ω・`)
最速というか～
最も地道な王道！！！
急がば回れ～でございますね。
・・・分かっとるがな！！！
それが出来ないから苦労してるんでしょー！？
ね・・・ダイエットにおいて大切なのは
【やり方】じゃなくて【在り方】
もぉ～今日は休みます(´・ω・`)
最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)/
ダイエット前の『やり残し』
どうも～ダイエット実践中のクマリでございます。
最近・・・婦人科系の病気に悩まされております( ;∀;)
体調回復したと思ったら、また別の病気が・・・
癒されたい・・・
【ダイエットを始める前に考えなければならない『目的』】
の記事で・・・
思っちゃうんですよね～
痩せたら何でも上手くいくって。
普段太ってることを言い訳にしてることが多い人は特に…
と書きました。
うーん。
ほかにも太ってることを言い訳に先伸ばししてることありませんか？
例えば～
『痩せたら可愛い服を着る』
『毎日オシャレな朝食を作る』
『普段からメイクもちゃんとする』
痩せた自分ならきっと何でも出来る！！
それ…(´・ω・`)
ダイエット前でも…出来ますよね？
「可愛い服のサイズがないじゃない！」
確かにね。
ワンサイズしかないショップもございますが今は結構サイズ大きくても
可愛い服っていっぱい売っていますよね。
探しました？
オシャレな朝食もヘルシーでダイエット向き。
メイクなんて～顔の面積そんなに関係ないでしょ。
なのに～『しない』
出来ないんじゃなくて『しない』のです。
たぶんダイエットが成功しても『しない』可能性があります。
そうすると思い描いていた自分とのギャップに苦しみ
「こんなはずじゃなかった。食事制限も運動も頑張って辛かったのに」
と…これまた反動がきてしまう。
リ・バ・ウ・ン・ド！！
なので、もしあなたにダイエット後の理想の暮しがあるのなら先にやってみましょう。
もし『できない』のであれば…もう少し自分と向き合うことが必要かもしれません。
最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)/
