ダイエット中なのに・・・？？？

どうも～ダイエット実践中のクマリでございます。
今日は気持ち良く晴れましたね。

うーん。体重・・・もっと増えたねぇ(´・ω・`；

おかしいねぇ。

ドーナッツとお寿司とケーキしか食べてないのに・・・

・・・コラァ！
体重増えて当たり前です！！！

まぁその話は置いといて・・・です。

ダイエットを始める前に「食べたいものを食べられなくてもいい」という覚悟をする。
kumari-shin.hatenablog.com

と以前の記事で書きました。

これは、その食べたいものが体重を増やしてしまう要因になるからですね。
なので先に食べないと決める訳ですが…

好きな食べものを我慢するというのはとても辛いこと。

好きなもの食べた～い(´・ω・`)

うんうん。食べたいよね。

そんな時はです。

例えば～

『好きなものを朝食べて夜少なくする』

『好きなものを半分だけにする』

～なども効果的です(まぁ王道ですね)

それに加えてもう1つ…

【あえて食べる】です。

・・・つまり食べたことで体重が増えても『想定内』

私が家族の誕生日なので、お寿司食べてケーキ食べたのも【あえて】なのです。
（あっドーナッツは想定外♪…コラ！）

体重が増えたら、その後2～3日ダイエットに集中する。

そうすることで【罪悪感】を減らすことが出来ます。

この【罪悪感】・・・

皆さんの想像以上に厄介なものかと…
なので出来るだけ呼び起こさないようにした方が賢明です。

あっくれぐれも暴走だけはしないように。

好きなものを食べるときは必ず『これを食べて体重増えてもいい』
と【覚悟】してから。
食べる量もタイミングなども、ちゃんとイメージしてから食べましょう。

そして好きなものを食べたその瞬間の幸せに心から感謝してみて下さいね。
これもとても大切なのです。

最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)/